offene yogaklassen
Yogaklassen in Berlin Pankow
Yoga für den Rücken
(bezuschusst von den Krankenkassen)
Jeden Dienstag, 16:15 bis 17:30 und 20:15 – 21:30
Studio 108
Wollankstraße 122, 13187 Berlin
Diese Klassen richten sich sowohl an Neugierige ohne Yogaerfahrung als auch an alle, die ihre Asana-Praxis vertiefen möchten. Meine Intention ist es, ein fundiertes Verständnis für eine gesunde Ausrichtung zu vermitteln, den Körper zu kräftigen und zu öffnen und ein Gefühl für den freien Atemfluss sowie die Möglichkeiten der Atemlenkung zu entwickeln. Bei all dem liegt der Fokus auf einer rückenschonenden und zugleich rückenkräftigenden Praxis. Die intensive Verbindung mit unserem Körper und unserem Atem verhilft uns dazu, auch jenseits der Yogamatte präsent zu sein im Hier und Jetzt – kraftvoll und freudig, weich und entspannt zugleich.
Shanta Vira Yoga
(bezuschusst von den Krankenkassen)
Jeden Mittwoch, 8:00 – 9:30
Studio 108
Wollankstraße 122, 13187 Berlin
Shanta Vira Yoga, gegründet von Michael J. Stewart, beinhaltet eine Praxis, welche die unterschiedlichen Elemente des Tantrischen Hatha Yoga vereint. Das Üben von Asana (Körperhaltungen) weitet und kräftigt unseren Körper und macht ihn empfänglich für subtilere Erfahrungen. Über das bewusste Empfangen und kontrollierte Lenken unseres Atems durch die Praxis von Pranayama (Atemübungen) erleben wir uns auf energetischer Ebene. Mudras (Handgesten) und Bandhas (subtile Körperverschlüsse) lassen unsere Praxis feiner und kraftvoller zugleich werden. Das Rezitieren von Mantras ist eine Praxis der Hingabe, die uns in Kontakt bringt mit den Kräften von Schwingungen, Klang und Stille.
Die Intention dieses Übungsweges ist es, durch die Tantric Hatha Yoga Praxis unsere Beziehung zu uns selbst zu vertiefen. Kreativität und Gemeinschaft sind zwei weitere Säulen von Shanta Vira Yoga, die uns dazu inspirieren, die Erfahrungen, die wir auf der Matte machen, kreativ in unser Leben und unsere Gemeinschaft einzubringen.
Vorerfahrungen können hilfreich sein, sind aber keine Voraussetzung für die Teilnahme an den Klassen.
Yogaklassen in Berlin Charlottenburg
Hatha Yoga
(bezuschusst von den Krankenkassen)
Jeden Freitag, 16:00 – 17:30
Krumme Straße 61, 10627 Berlin
In dieser wöchentlich stattfindenden Klasse vermittle ich die Grundlagen einer ganzheitlichen Hatha Yoga Praxis. Im Mittelpunkt steht die intensive Kräftigung und Öffnung unseres Körpers durch Asana (Körperhaltungen). Hier lege ich großen Wert auf eine genaue und sichere Ausrichtung in den Bewegungen und Positionen. Ergänzt und bereichert wird die Erfahrung durch Elemente, die uns auf subtilere Weise mit uns selbst in Kontakt bringen: Pranayama (Atemlenkung), Meditation und Entspannungsübungen, Mudra (Handgesten) und Mantra. Willkommen sind sowohl neugierige AnfängerInnen als auch Menschen, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten.
Yoga für MusikerInnen
(bezuschusst von den Krankenkassen)
Jeden Dienstag, 8:00 – 9:30
Deutsche Oper Berlin (genauere Informationen auf Nachfrage)
Alle Informationen findet ihr hier: Yoga für MusikerInnen.
Ihr möchtet regelmäßige Informationen zu meinen Klassen, Workshops und Retreats sowie Inspirationen für eure Yogapraxis? Dann meldet euch für meinen Newsletter an: